Curriculum Topic Overview

Pasos para prevenir cancer logo

Overweight and Obesity related cancers


  • Prevalence of cancer in patients with overweight and obesity.

  • 13 cancers associated with overweight and obesity.

  • Community efforts

 

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Overweight and Obesity related cancers

Body Mass Index (BMI) and waist circumference


  • What your BMI means.

  • Different classification of BMI.

  • What is the recommendation for a healthy waist circumference?

  • How to measure BMI and waist circumference.

 

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Body Mass Index (BMI) and waist circumference

Choose MyPlate™


  • How to build a properly balanced meal.

  • Portion control: easy everyday ways to create portions

  • Daily recommendations of each food group (fruits, vegetables, grains, dairy, and protein).

 

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Choose MyPlate™

Understanding the nutrition labels


  • Servings per container

  • Serving sizes

  • Calories

  • Percentage daily value

  • Nutrients

 

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Understanding the nutrition labels

How to manage a healthy diet with a busy life style?


  • Tips for busy families

  • Money saving tips

  • Suggested shopping lists

 

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How to manage a healthy diet with a busy life style?

Healthier alternatives to ethnic or comfort foods.

 

Small modifications to our cooking that can go a long way.

 

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Healthier alternatives to ethnic or comfort foods

Go, Slow, and Whoa foods

 

Understanding smart food choices

  • GO foods- eat almost anytime

  • SLOW foods- eat sometimes or less often

  • WHOA foods- eat only once in a while or on special occasions.


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Go, Slow, and Whoa foods

Benefits of Physical Activity (PA)

 

  • Lack of PA consequences

  • How PA can help someone become/maintain their health.

  • Reflecting on your own PA.

  • Difference between moderate and vigorous PA.

  • PA recommendations.

  • Should you see your doctor before you begin PA?

  • PA recommendation differences between age groups

 

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Benefits of Physical Activity (PA)

Healthier Options When Dining Out

 

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Healthier Options When Dining Out

Cánceres relacionados con sobrepeso y obesidad


  • Prevalencia de cáncer en pacientes con sobrepeso y obesidad.

  • 13 cánceres asociados con sobrepeso y obesidad.

  • Esfuerzos comunitarios

 

Presentación PowerPoint:
Cánceres relacionados con sobrepeso y obesidad

Índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura


  • Lo que significa tu IMC.

  • Diferente clasificación del IMC.

  • ¿Cuál es la recomendación para una circunferencia de cintura saludable?

  • Cómo medir el IMC y la circunferencia de la cintura.

 

Presentación PowerPoint:
Índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura

Elija Mi Plato ™


  • Cómo construir una comida adecuadamente equilibrada.

  • Control de porciones: formas fáciles y cotidianas de crear porciones

  • Recomendaciones diarias de cada grupo de alimentos (frutas, verduras, granos, lácteos y proteínas).

 

Presentación PowerPoint:
Elija Mi Plato ™

Entendimiento de las etiquetas nutricionales

 

  • Porciones por envase

  • Porciones

  • Calorías

  • Porcentaje de valor diario

  • Nutrientes

 

Presentación PowerPoint:
Entendimiento de las etiquetas nutricionales

¿Cómo administrar una dieta saludable con un estilo de vida ocupado?

  • Consejos para familias ocupadas

  • Consejos para ahorrar dinero

  • Listas de compras sugeridas

 

Presentación PowerPoint:
¿Cómo administrar una dieta saludable con un estilo de vida ocupado?

Alternativas más saludables para los alimentos étnicos o reconfortantes.

 

Pequeñas modificaciones a nuestra cocina que pueden tener una larga trayectoria.

 

Presentación PowerPoint:
Alternativas más saludables para los alimentos étnicos o reconfortantes.

SIGA, PRECAUCIÓN y ALTO a alimentos

 

Comprender las elecciones inteligentes de alimentos

  • SIGA - comer casi en cualquier momento

  • PRECAUCIÓN - comer a veces o con menos frecuencia

  • ALTO - comer solo de vez en cuando o en ocasiones especiales.


Presentación PowerPoint:
SIGA, PRECAUCIÓN y ALTO a alimentos

Beneficios de la Actividad Física (AF)

 

  • Falta de AF, consecuencias.

  • Cómo la AF puede ayudar a alguien a ser / mantener su salud.

  • Reflexionando sobre su propia AF.

  • Diferencia entre AF moderada y vigorosa.

  • AF, recomendaciones.

  • ¿Deberia ver a su médico antes de comenzar la AF?

  • PA recommendation differences between age groups

  • Diferencias entre recomendaciones para la AF, entre los diferentes grupos de edad.

 

Presentación PowerPoint:
Beneficios de la Actividad Física (AF)

Opciones más Saludables al Salir a Comer

 

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Opciones más Saludables al Salir a Comer